קחי כל עצה ברצינות ותשפרי את חייך
- תאהבי את עצמך ותהיי שלמה עם עצמך.
- תהיה סבלנית כלפי עצמך .
- זכרי שמאחורי כל אתגר יש שיעור.
- תשני את הפוקוס, ראי בכל מצב מה טוב בו.
- שחררי מה שלא בשליטתך והשתדלי במה שאת יכולה לפעול.
- מסביב לשושנה יש קוצים הבחירה על מה מסתכלים.
- בכל יום תודי על 3 דברים טובים בחייך, זכרי שום דבר לא מובן מאליו.
- שימי לב שבכל יום היה משהו חדש ולא יהיה כיום שסתם עבר.
- תני לעצמך להרגיש כל רגש לעולה.
- תתרגלי נשימות עמוקות זה כל כך חשוב.
- תני זמן לעצמך לנוח/ לתחביבים/זמן איכות.
- זכרי הכל זמני.
- דברי עם אנשים שמבינים אותך, שתפי והתייעצי אל קחי הכל על עצמך לבד.
- כדאי להפחית את הביקורת היא לא מועילה.
- להתמלא בחמלה עצמית – מה היית אומרת לילד שקשה לו- תגידי את זה לעצמך.
- זכרי שיש לך בחירה האם להרגיש מסכנה או לקחת אחריות.
- ספרי לעצמך סיפור פנימי מעצים על עצמך.
- שמעי שירים שעושים לך טוב.
- הכירי בערך שלך.
- תאמיני שאת הכי יכולה לעזור לעצמך.
- הדאגה לא באמת עוזרת ולכן כדאי לשחרר אותה.
- הקציבי זמן מסוים למה שמטריד בכדי שזה לא יסתובב לך בראש כל היום.
- הימנעי או הפחיתי לשמוע חדשות ואירועים קשים השתדלי לשמוע יותר מקרים טובים.
- לדעת להרפות לפעמים זה הכי חשוב.
- בהצלחה רבה.
- יעל שיר
